Ontdek je gebruiksaanwijzing

Iedereen heeft een gebruiksaanwijzing. Daarin staat 'beschreven' hoe u reageert op stresserende situaties en wat u het beste helpt de ontstane spanning te verminderen zodat u u weer goed gaat voelen. Uw gebruiksaanwijzing is ontstaan uit een combinatie van temperament, overtuigingen die u gaandeweg hebt gevormd, invloeden vanuit uw opvoeding en cultuur, genetische componenten enzovoort.

Veel van wat u doet en hoe u denkt, is in de loop van uw leven een automatisme geworden. In 'Ontdek uw gebruiksaanwijzing' gaat het om bewustwording van die automatismen. Pas dan kunt u besluiten of u dat wel of niet wilt veranderen. In dit boek krijgt u praktische handvatten aangereikt die u helpen inzicht te krijgen in uw eigen gebruiksaanwijzing: hoe gaat u om met energiegevers en energievreters, hoe herkent en beïnvloedt u zelf uw spanningsopbouw, wat zijn uw valkuilen?

'Ontdek je gebruiksaanwijzing' bevat elementen uit de belangrijkste psychologische stromingen van dit moment, zoals mindfulness, cognitieve gedragstherapie, voice dialogue, neurolinguistisch programmeren.familie-opstelingen, en energiewerk.